دختر خانم روزت مبارک 

حواست به عزت نفست باشه !

 این هدیه رو برای دوستت هم بفرست

اشتراک گذاری در whatsapp
با واتس آپ براش بفرست

مهم ترین قدمی که باعث میشه یک ازدواج موفق ، استقلال مالی و هویت برجسته ی اجتماعی داشته باشی عزت نفسته .

دوست داری تبدیل به یه خانم جذاب و کاریزماتیک بشی ؟ پس این مقاله، هدیه به عزت نفس تو…  🙂

شاید یه وقتایی تیتر عزت نفس رو در کتابا ببینی با خودت فکر کنی من عزت نفس بالایی دارم پس نیازی به این مبحث ندارم ! اما میشه گفت همه ی دختر ها بخاطر دلایل مختلف درصدی از عزت نفسشون رو از دست دادند اما جای نگرانی نیست چون اگه اقدام به ترمیم این موضوع کنی،

عزت نفست درمان میشه…

نشونه های عزت نفس پایین چیه؟!

  • از موقعیت‌های سخت دوری می‌کنید.
  • نسبت به انتقاد حساس‌تر هستید.
  •  بیش از حد عادی احساس اضطراب می‌کنید.
  • از موقعیت‌های اجتماعی کناره‌گیری می‌کنید و از اعتماد کردن به خود بی‌میل هستید .

خیلی روی ظاهرت حساسی ؟!!!

بعضی از دخترا، وسواس گونه به ظاهرشون میرسند و تصور میکنند تمام ارزش و جذابیت اونا در ظاهر و زیبایی ظاهری خلاصه میشه. این دخترها عزت نفس پایینی دارند چون اگه یک نفر  کوچک ترین ایرادی از ظاهرشون بگیره، ویترینی که در ذهنشون ساختند فرو میریزه! گاهی دخترایی رو میبینید که اصلا به ظاهر اهمیت نمیدن ، هیچوقت لباس مرتب و عطر خوش بو استفاده نمی کنند ، به بهداشت دندان ها اهمیت نمیدن و در واقع ظاهری ژولیده دارند!

 هردوی این گروه خبر از عزت نفس پایین میدهند!

اولین نشونه بالابودن عزت نفس اینه که خودتون عاشق خودتون باشید ، زمانی که شما عاشق خویشتن خویش باشید برای دل خودتون لباس مرتب میپوشید وعطر خوش بو میزنید چون خودتون لذت میبرید!!! 

تعادل در رسیدگی به ظاهر،اولین  نشونه ی سلامت عزت نفس شماست.

راهکار های بالابردن عزت نفس 

سعی کنید یه ورزش رو انتخاب کنید و بطور حرفه ای اونو دنبال کنید(مخصوصا رشته های رزمی) به شدت در بهبود عزت نفستون اثر گذاره. مراقب تغذیتون باشید ،یه خانم با عزت نفس حواسش به سلامت جسمش هست و هر مواد غذایی رو نمیخوره.قدرت نه گویی ات رو بالا ببر حتی در مقابل پیشنهادای مخرب ذهنت!

هدفگذاری کن !

اهدافی که دوس داری بهشون برسی رو بنویس و براشون برنامه کن،در این راستا سعی کن بدون کمک کسی و با تکیه به توانایی های خودت به اهدافت برسی ! وقتی واسه رسیدن به اهدافت تلاش کنی،کوچکترین موفقیتای این مسیر باعث میشه درونت بپذیره که آدم قدرتمند و مقتدری هستی و زمانی که خودت به این درک برسی عزت نفست بالا میره در ضمن سعی کن همه ی اهدافت رو تا آخر دنبال کنی چون هدف نیمه تموم نتیجه ی عکس میده.

باج عاطفی یعنی عزت نفس پایین !

فاکتور طلایی برای رابطه عاطفی موفق ، عزت نفس بالای شماست.اگه عزت نفست پایین باشه همیشه همسر یا پارتنرت رو نسبت به خودت سر تر میدونی و ترس از دست دادنش موجب شک مداومت میشه ، باج عاطفی میدی و یا احساس حقارت یکنی !خودت رو الویت قرار بده و سعی کن اول خودتو دوست داشته باشی بعد پارتنر عاطفی ات رو (خودشیفتگی با عشق به خود متفاوته).  برای زندگیت برنامه ریزی داشته باش،به مهارت ها و علائقت بیشتر بپرداز و کاری برای انجام دادن  داشته باش.  اگه بی برنامه و بیکار باشی احساس بی ارزشی درونی میکنی و عزت نفست سرکوب میشه.

 خودتو سرزنش نکن…

خودت رو مسبب تمام اتفاقات بد میدونی؟به خودت انگ بی عرضگی میزنی یا نجواهای درونی از این قبیل داری…؟! بهتره دست از سرزنش خودت برداری چون هر فکر و نگاهی راجب خودت داشته باشی ، مثل یه آینه اون تصویر رو در دیگران منعکس میکنی و همه به همون چشم بهت نگاه میکنند!

 خودتونو با تمام نقص ها بپذیرید !

گاهی شما دختر ها بخاطر خانوادتون ، وضع زندگیتون و یا نقص های جسمانی که ممکنه داشته باشید، خودتونو دوست ندارید و خودتونو لایق نمیدونید . هیچ انسانی کامل نیست اما خیلی از انسان ها هستند که با وجود نقص های بزرگ اما عزت نفس بالا تونستند موفقیتای  باورنکردنی رو رقم بزنند. (وقتی عزت نفس داری اصلا نقص های تورو کسی نمیبینه و همه شیفته ی اقتدار درونی ات میشن)

برای مثال چند نفر رو میشناسید که ازخانواده فقیری داشتند و با وضع مالی  صفر به بالاترین جایگاه  رسیدند؟!

نمونه های ایرانی : احد عظیم زاده،مانی خوشبین،علیرضا بیرانوند،…

نمونه های خارجی : چارلی چاپلین ،کریس رونالدو ، جف بزوس ،…

یا مثلا چند دختر در دنیا نقص های شدید جسمانی داشتند ولی عزت نفس بالاشون بهشون انگیزه داده و موفق شدند؟!

فریبا معصومی (کار آفرین ایرانی )
فریبا معصومی (کار آفرین ایرانی )

 

ماناسی جوشی (قهرمانی المپیک بدمینتون)
ماناسی جوشی (قهرمانی المپیک بدمینتون)

 

توی دنیا کم نیستند دخترانی که با عزت نفس بالا و اراده ی راسخ تمام موانع رو کنار زدند پس تو هم با عزت نفس بالا میتونی زندگی قشنگ تری رو تجربه کنی.

 این آموزش رو برای دوستت هم بفرست

اشتراک گذاری در whatsapp
با واتس آپ براش بفرست

اگر در مورد دوره نیاز به راهنمایی بیشتر داری شمارت و بزار کارشناسان ما طی 48 ساعت با شما تماس میگیرند.

شماره ات و بزار

  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .